czy majac

Piotrze mając 17-18% bf i czcac być większym robilbys masę i pózniej wycinkę czy pierwsze zrobił redukcję a pózniej budował czysta masę miesniowa?

hmy w kulturystyce nie bo nikt nie zadziwil tak jak Ramy podobnie bylo z dziewczynka na olimpiadzie niedawno pobila ona rekord swiata meski w plywaniu jakims tam majac 16 lat czy iles.... a nikt jej wczesniej nie znal taka debiutantka a lepiej plywala niz faceci Phelps itd:D poszukaj bo glosno o niej bylo ogolnie bardzo duzo w chinach medali [...]

[...] bo jak w kolejce do walki usiadl koles troche mocniej zbudowany to walki zakonczono... Tu musze wziasc w obrone zawodnikow BJJ - pokaz ma ograniczony czas a druga sprawa jesli ich bylo tylko 3 czy 4 to przeciez majac juz troche kulania za soba nie moga walczyc w nieskonczonosc - nawet z niedoswiadczonym zawodnikiem parter jest bardzo meczacy.

[...] może przez dłuższy czas przebywać z dala od drużyny narodowej. W następnym sezonie utytułowany środkowy zdecydował się na grę w brazylijskim Pinheiros. Wraz z powrotem do ojczyzny odrodziła się jego motywacja do gry w siatkówkę, która jest jednym z głównych czynników, dla których siatkarz chce znów założyć żółty trykot. Od samego początku [...]

[...] w tym wypadku wątpię by to miało większy sens . "chcecie zeby sie cała europa z nas smiałą!! on pewnie nie mówi nawet po Polsku" W jakim ty świecie żyjesz że masz taki tok rozumowania . Kto niby mialby sie śmiać ? Przecież to już od lat normalne że tak sie dzieje . Mając Olisadebe Norwegom czy Ukraincom raczej nie było do śmiechu .

[...] bo gral w reprezentacji juniorskiej majac pwozyej ilus tam lat i to go skresla, to wiem na pewno, takze o Maurycym w Reprezentacji nie ma co mwic. Co do Rogera, czyn szlachetny, ale czy podyktowany dobrocia serca, smiem watpic raczej zeby sie wkupic jak to ktos poweidzial wczesniej, co do Obraniaka, do niego nic nie mam, przodkowie [...]

Dlatego ten dobór zdjęcia przed, jest dziwny - bo na prawdę nie wygląda na nim na przypakowaną...Czasem mnie to męczy, ile więcej mogłabym wycisnąć z siebie mając zapięte wszystko na ostatni guzik..czy to serio robi tak ogromną różnicę, czy też to kwestia predyspozycji (wspomagaczy - bo to też nagminne). Widzę po sobie i laskach na sfd, jak [...]

w niektorych przypadkach widac kto aktualnie co stosuje tak jak te zdjecia aktualne cutlera, widac od razu, ze podaje teraz ok 50iu gh, widze heatha czy jamesa i widze, ze podawane były takie dawki insuliny o jakich nawet nie mysleliscie oczywiscie, ze phil bije olej, tak jak 90% kulturystow myslisz, ze na scene wychodzi sie wyciety do kosci, bez [...]

Hej. Trening nóg wygląda na mocno rozbudowany. Sporo ciężkich ćwiczeń jedno po drugim. Próbowałaś już wykonać ten zestaw? Jak się po nim czujesz? Jakie masz nogi, szczupłe czy bardziej mięsko na udach biodrach? Nie wiem czy nie przesadzisz z ćwiczeniami na czworogłowe za mocno je rozbudowując - tak jak anubis zawuażył. Wiele kobiet ma tendencję [...]

No tak Goral, dzieki za info :) Generalnie po zjedzeniu bialka enzymy trawienne musza pociac je na kawalki zlozone z dwoch-trzech lub pojedynczych aminokwasow.Mala ilosc jednego lub kilku aminokwasow egzogennych w posilku zmniejsza aktywnosc biologiaczna zawartego w nim bialka.Naprzyklad jezeli wiekszosc bialka w pozywieniu pochodzi z produktow [...]

a co do uprawnień to co mają powiedzieć osoby (swoją drogą jak ja czy moi koledzy ze studiów), którzy poszli na półtora roku magisterki, żeby po jej skończeniu dowiedzieć się, że teraz wystarczy tylko inżynier i możesz robić uprawnienia, mając jedynie pół roku więcej praktyki? :D:D ups rok w plecy ktoś nam sprezentował :D Niedługo strach będzie [...]

Prawda jest taka, że na poziomie Pudziana to nie ma większej różnicy czy trenuje w golden glory, czy w jakimkolwiek teamie z Polski. Bo on musi się uczyć podstaw, nie potrzebuje jakiś wygórowanych metod treningowych itp. A podstaw nauczyłby się wszędzie. Z drugiej strony kto by nie chciał, mając taką możliwość, potrenować z najlepszymi.

[...] i zawiera zdrowy tłuszcz. Możesz dodać ewentualnie jakiś tłuszcz (np. oliwa z oliwek) Jako przykład proponuję Serek Wiejski (lub twaróg półtłusty + ew. oliwa) bądź np. tuńczyk w wodzie + oliwa + cytryna Wiadomo, że weglowodany absolutnie wykluczamy z kolacji. Dać do któregoś śniadania jakiegoś banana czy inny owoc ??? Proponowałbym jabłko [...]

czy ktoś tu mówi @xper bez powodu!? lol. Jak zwierzęta nie potrafią się zachować to niech dostaną taki wp******, że w szpitalu skończą albo na cmentarzu (kogo oni obchodzą).. tak to jest jak się z nimi p******i.. nie życzę ci, ale jak ci kiedyś wandale auto rozp******ą albo cię gdzieś pobiją czy kogoś z rodziny to zmienisz zdanie. Najlepsze jest [...]

[...] zaj**iscie ciężka dyscyplina sportu... Zapierniczasz kilka miesięcy do jednych zawodów , treningi, żywienie pilnowanie wszystkiego. Przychodzą zawody , wygrywasz 3 walki! Po czym w pol finale dostajesz w p***e, piąta walka o medal albo masz medal albo nie. W moim przypadku dając z siebie naprawdę wszystko PRZEGRYWAM i wracam do domu z niczym ( [...]

Kokosik - za sardynki czy inne wynalazki z chrupiącym szkieletem w buzi to ja podziękuję Ci serdecznie. Jesteś hardkorową kobietą jeśli to lubisz :-D Próbowałem i zbiera na wymioty. Migdały i laskowe jak najbardziej - muszę coś kupić. Figi opędzlowałem 200g wczoraj rano, często wpada tez banan, do tego jest dwa razy dawka potasu - myślę że tu [...]

[...] Ciezka sprawa z tymi nogami. Sam chetnie nie rezygnowalbym z ich trenowania silowego, jeszcze sie trzymam, ale nie wiem jak dlugo. Sam wiesz jak skutecznie mozna "zniszczyc" nogi na silowni. Problem w tym, ze trenujacy silowy zdewastuje nogi treningiem raz, dwa razy w tygodniu, chyba nie wiecej. Tyle ze gdy dolozysz do tego 8 treningow [...]

[...] + zly trening ja mysle inaczej - wiem,wiele osob mysli tak jak napisalem wyzej,kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce trening musi byc - tego sie nie da ukryc - ale czy jest most important (czyt. najwazniejszy)? jest wazny - ale imo(!) nie the most! nie jest tym najwazniejszzym czynnikiem byc musi - ale bez diety zabys podnosi i 200kg w [...]

i znowu Marian sam sobie odpwoiedziales majac 2gramy wegli spozywajac ponad 100g czy blisko 200g idea ladowania podcas takiej diety lekko mija sie z celem! czit 1x na tydzien czit 2x na tydzien tyle! bo? glikogen masz,bo nadal jesz 'sporo' wegli leptyna tez powinna nie spasc sporo bo nie jestes na mega deficycie i nadal masz wegle jedynie zostaje [...]

[...] w rozegranych w Afryce Południowej w Pretorii IFBB Mr. Olimpia, które wygrał pokonując po raz kolejny swego przyjaciela Franco C. W tym momencie Arni poczuł, że wystarczy tego dobrego i zajął się czym innym. Nic dziwnego, w miarę upływu lat zainteresowania Arnolda zaczęły obejmować coraz więcej spraw od aktorstwa przez kolekcjonowanie [...]